Calamarata Classica Partenopea
Porzioni: 4 | Difficoltà: Media
Tempo prep attivo: 20 min | Tempo cottura: 40 min
Ingredienti
| Ingrediente | Peso | Note |
|---|---|---|
| Calamari freschi | 500 g | puliti e tagliati ad anelli di ~1 cm |
| Pasta calamarata | 320 g | 80 g a persona |
| Pomodorini datterini | 250 g | tagliati in quarti |
| Doppio concentrato di pomodoro | 15 g (1 cucchiaio) | |
| Vino bianco secco | 75 g (½ bicchiere) | |
| Aglio | 4 g (1 spicchio) | germoglio eliminato, tritato fine |
| Peperoncino fresco o secco | ½ peperoncino o 1 g | a gusto |
| Prezzemolo fresco | 10–15 g | aggiunto a crudo fuori fuoco |
| Olio EVO | 30 g | |
| Sale grosso | 10 g per litro | per l'acqua della pasta |
| Sale fino | 4 g | 2 g + 2 g, in due momenti distinti — vedi procedimento |
| Pepe nero (opzionale) | 1 g | non previsto nella ricetta originale |
| Acqua di cottura pasta | q.b. | conservare almeno 1 mestolo |
Procedimento
1. Preparazione
Taglia i pomodorini in quarti — usa un coltello a seghetto, che incide la buccia senza schiacciare la polpa. Taglia i calamari ad anelli di circa 1 cm. Taglia l'aglio a metà, elimina il germoglio centrale (la parte interna verde/bianca — rende l'aglio più delicato e digeribile), poi trita finemente.
2. Soffritto aglio e calamari
Metti l'aglio tritato e il peperoncino in padella con l'olio EVO a fuoco medio. Quando l'aglio è appena dorato, alza la fiamma, aggiungi i calamari e saltali a fuoco vivo. Aggiungi il primo sale — solo per condire i calamari. Cuoci a fuoco vivo finché cambiano colore e si restringono leggermente.
3. Sfumatura e pomodoro
Versa il vino bianco e lascia evaporare completamente l'alcol (3–4 minuti a fuoco alto). Aggiungi i pomodorini e il concentrato di pomodoro. Aggiungi il secondo sale — verrà assorbito dai pomodorini che rilasceranno la loro acqua di vegetazione. Copri con il coperchio, abbassa al fuoco minimo e cuoci per 25–30 minuti. Mescola di tanto in tanto — se si asciuga troppo aggiungi un mestolo di acqua calda.
4. Cottura pasta e mantecatura
Porta a bollore abbondante acqua salata. Cuoci la calamarata molto al dente (2 minuti meno del tempo indicato sulla confezione). Prima di scolare, riporta il sughetto a fuoco vivo. Scola la pasta e versala nel sughetto. Manteca a fuoco vivo per 2 minuti — la pasta terminerà la cottura nel sugo assorbendo i sapori. Se si asciuga, aggiungi acqua di cottura a mestoli.
5. Finitura
Spegni il fuoco. Aggiungi il prezzemolo fresco a crudo. Impiatta e servi immediatamente.
Note tecniche
Regola dei calamari: 2 minuti o 25 minuti — tra 2 e 25 minuti di cottura i calamari sono callosi e gommosi. Cotti 2 minuti sono teneri; cotti 25+ minuti si ammorbidiscono nuovamente. In questa ricetta cuociono nel sughetto per 25–30 minuti, oltre la soglia della fase gommosa. Assaggia a 25 minuti: se non sono ancora teneri, prolunga di qualche minuto.
Sale in due momenti distinti — il primo sale sui calamari durante la rosolatura serve a condirli. Il secondo sale aggiunto con i pomodorini serve a far rilasciare la loro acqua di vegetazione, che costituisce la base liquida del sughetto. Salare tutto insieme in un solo momento non produce lo stesso effetto.
Doppio concentrato di pomodoro — non serve solo per il colore ma per armonizzare i sapori e fare da collante aromatico tra calamari e datterini. Senza, il sughetto risulta scomposto.
Prezzemolo a crudo — il prezzemolo cotto rilascia una nota amarognola. Aggiunto a fuoco spento con il calore residuo sprigiona solo gli oli essenziali aromatici positivi.
Acqua di cottura della pasta — ricca di amido disciolto, è il miglior elemento per allungare il sughetto senza diluirlo. Non usare mai acqua fredda poiché abbassa la temperatura e blocca la mantecatura.
Pasta molto al dente — la calamarata finisce di cuocere nel sughetto: se la scoli al dente normale risulterà scotta al servizio. I 2 minuti in meno rispetto al tempo indicato sulla confezione sono il margine corretto.
Valori nutrizionali
| Valori medi | per 100 g | per porzione LARN (324 g) |
|---|---|---|
| Energia | 603 kJ / 143 kcal | 1955 kJ / 464 kcal |
| Grassi | 3.5 g | 11 g |
| — di cui acidi grassi saturi | 0.6 g | 2.0 g |
| Carboidrati | 19 g | 61 g |
| — di cui zuccheri | 1.7 g | 5.6 g |
| Fibre | 1.0 g | 3.2 g |
| Proteine | 8.3 g | 27 g |
| Sale | 0.58 g | 1.9 g |
Stima: pasta lessata in acqua salata (sale assorbito stimato), pepe opzionale escluso. Peso finale stimato 1295 g (ingredienti 1565 g, pasta lessata ×2.1, sugo di calamari con calo del 30%), 4 porzioni LARN (80 g di pasta secca ciascuna). Fonti: tabelle CREA, USDA ed etichette di prodotto. Da calibrare con la pesata del prodotto cotto.
Valori nutrizionali stimati da un'intelligenza artificiale: ci possono essere errori.